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        常見問題

        禮儀模特表演的技巧訓練!

              體態糾正,對駝背、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良習慣進行糾正,通過長時間的強制性站立,使其找到垂直,挺拔的感覺。
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        一、基本站姿
              1、靠墻站立;
              2、原型站立。
              目的:
              體態糾正,對駝背、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良習慣進行糾正,通過長時間的強制性站立,使其找到垂直,挺拔的感覺。
              訓練內容:
              面對一點,雙腳小八字(女模)背靠墻垂直站立
              要領:
              1、挺胸,抬頭,收腹,立腰,提臀,雙肩打開并向下沉,手臂自然放松;
              2、兩眼平視前方,放松眼部肌肉,下巴稍收;
              3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊;
              4、雙腳向下踩,頭頂用意念向上頂,脊椎一節節撐開,感覺自己還能長高;
              5、呼吸通暢,聽音樂,感覺音樂意境。
              要求:
              頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟面靠墻面,形成五點一線的垂直、挺拔的人體。
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        二、基本走臺訓練
              目的:
              1、糾正在日常生活中養成的不良習慣;
              2、增強立腰、立背的能力;
              3、直膝、出胯、一字步的練習。
              學習重點:
              1、協調、自然的直線行走;
              2、用跨讀節奏的感覺;
              3、男模:腰腹以上要挺拔,胯(不包括胯)以下要放松;
              女模:腰腹以上要挺拔,腰腹以下要放松;
              4、臺步訓練主要的是要走得漂亮:腰腹以上挺拔,練的是氣質;腰腹以下放松,練的是流動步態的韻律;
              5、走臺時腳尖可略朝外不可超過15度,否則,不可作為腿部的延長線,腿會顯得短;
              6、不可出現內八字。
              學習內容:
              所謂的“一字步”是指雙腳走在一條直線上的時裝步。
              它的美感是協調、自然、挺拔而流暢。
              總體要求:
              1、在直線上行走,身體各部位配合協調、步幅大而流暢;
              2、軀干舒展向上,雙肩外撐,意念向上,形成挺拔的外形特征;
              3、雙肩的擺動、雙腳的移動和胯部、腰部的律動等都體現出自然的節律感和輕松感。
              準備:
              原型站立,雙手自然下垂,手型自然,面部表情自然,下巴略收。
              做法:
              面對一點,雙腳在一條直線上走步,雙臂自然擺動,中速音樂伴奏下練習。
              要領:
              1、走臺時有意識出胯(往前出胯,非左右擺胯);
              2、節奏的把握,不能搶拍或拖拍;
              3、走臺要平穩,不能起伏太大;
              4、注意出腿時漂亮(或直膝)。
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        三、模特造型
              1、前腳位造型(丁字步造型)
              要領:(以左腳重心為例)
              a 右腿直膝,左腳腳尖前點地;
              b 左腳膝蓋向內側靠,大腿根部夾緊,大腿外側肌放松;
              c 肩放平并向下沉,頸部放松,立腰直背;
              d 頭部放正或稍向右傾斜,兩臂自然下垂,手型自然伸展,右胯向外上頂,身體略轉向右側。
              要求:
              1、面部表情放松,略帶微笑;胸、肩打開,氣沉丹田;腰部放松;頂胯時,注意不要坐胯;整個身體呈“s”曲線。
              2、側腳位造型(單腳重心,旁點地)
              a 右腿直膝,左腳旁點地
              做法:
              面對一點以右腿為重心,右腿直膝,左腿腳尖旁點地(重心在雙腳中心偏右)。
              要領:
              抬頭挺胸收腹,氣沉丹田,雙肩下沉,向外撐開;立腰,直背,提臀,出右胯;雙臂自然下垂,手型自然伸展,放于身體兩側。
              要求:
              面部表情自然,身體挺拔、有曲線。
              注意:
              出胯時,胯部立住,不能坐胯。
              b 左腿直膝,右腿旁點地(做法、要領、要求同上);
              c 變形練習,單手、雙手叉腰。
              做法:
              面對一點,單腿直膝旁點地,單、雙手叉腰;
              要領:
              肩部打開,雙肩下沉,立腰直背,叉腰時,手腕下壓,手型自然。
              要求:
              面部表情自然,挺拔。
              3、單腿重心,掩膝旁點地;右腳重心,左腿掩膝旁點地。
              做法:
              面對一點,右腿重心,(重心在雙腿中間偏右)左腿掩膝旁點地。
              要領:
              左膝靠住右膝,雙手自然下垂于身體兩側,保持上體形態,出右胯。
              要求:
              面部表情自然,挺拔,有曲線。
        四、轉體訓練(轉身)
              1、上步180度轉(以上步右轉為例)
              準備:
              面對一點,右腿重心,前腳位造型。
              做法:
              向一點上左腳,上右腳時向左轉身180度,重心留在右腿、扭頭、轉向5點。
              節奏:
              4拍到位(1上左腳,2跟右腳,3、4轉身、留頭、扭頭)。
              要領:
              a.上步不要太大.身體保持平穩。
              b.轉身時注意留頭,留頭時把面部留給觀眾交流。
              c.注意留頭時,頭與肩的配合,要自然,切忌生硬。
              d.不要故甩頭,避免舞蹈化。
              2、上步左轉(要領同上)。
              3、360度轉身
              做法:
              出左腳.上右腳.雙腳重心轉體360度。
              節奏:
              4、拍完成: 1拍出左腳.2拍跟右腳.3拍轉.4拍出腳.3拍完成: 2拍轉.第三拍出腳。
              要領:
              a上步不要太大,身體保持平穩;
              b留頭,眼睛與觀眾交流;
              c不要故意甩頭,避免舞蹈化;
              d半腳尖不要立的太高,旋轉自然。
              要求:
              a身體保持挺拔,重心平穩,面部表情自然;
              b熟練掌握左、右腳的旋轉。
        五、走臺組合練習
              做法:
              臺底亮相、行進、前臺亮相(造型)、撤步轉身、行進到臺中上步180度轉身造型、撤步回底臺亮相。
              內容:
              運用不同節奏的音樂來感覺臺步訓練和造型。
              目的:
              增強樂感和對簡單的音樂的理解能力。
              要求:
              1.動作間銜接協調、連貫不生硬;
              2.節奏把握恰當準確;
              3.體態挺拔,步伐干凈利落,切忌松懈
              表情訓練方法:
              可面對鏡子和分組相互對應訓練。

             以上內容由上海典爍文化傳媒(http://www.thetarrpit.com/)為您提供,轉載請注明出處,更多有關上海模特經紀公司、展會模特、外籍模特、平面模特、網拍模特、活動策劃、年會策劃、上海充場公司等都可以聯系我們。
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